4 Tips Memilih Suplemen Vitamin

Desember 13, 2019

4 Tips Memilih Suplemen Vitamin

Mengonsumsi suplemen tergantung dari kebutuhan tubuh masing-masing. Jika makanan sudah memenuhi asupan tubuh, maka suplemen tidak lagi diperlukan. Sebaliknya, jika asupan makanan tidak memenuhi kebutuhan tubuh maka kamu perlu mengonsumsi suplemen. Jika memang dirasa perlu konsumsi suplemen maka ada tips untuk memilihnya karena tidak bisa dikonsumsi sembarangan.

1. Lihat label di kemasan

Ketika memiliih suplemen, baiknya lihat lebih dulu bahan kandungan, jumlah bahan yang terkandung per sajian, hingga bahan tambahan lainnya seperti penambah rasa, zat pengikat, dan lainnya. Jumlah sajian harus dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan masing-masing berdasar petunjuk dokter.

2. Keamanan dan risiko

Pastikan aman dan tanpa memberi efek samping ketika memilih suplemen. Banyak suplemen yang memberi efek samping. Waspada akan efek samping yang bisa timbul akibat penyakit tertentu. Mengonsumsi suplemen dalam jumlah berlebih bisa berisiko untuk kesehatan. Misalnya, terlalu banyak konsumsi suplemen vitamin A dapat menyebabkan sakit kepala, kerusakan hati, dan menurunkan kekuatan tulang. Ada beberapa suplemen yang juga berinteraksi dengan obat lainnya dapat menyebabkan bahaya.

3. Kualitas

Pastikan kualitas suplemen yang kamu pilih baik dan sesuai standar Indonesia. Misalnya, terdaftar BPOM atau ada logo halal MUI. Kedua label tersebut menjamin bahwa produk tersebut terbebas dari bahan berbahaya bagi kesehatan.

4. Efektivitas

Dari sekian banyak pertimbangan, yang perlu kamu ketahui adalah efektivitas dari suplemen tersebut. Apakah benar bermanfaat untuh tubuh kamu. Mengonsumsi suplemen sehari-hari hanya untuk beberapa orang seperti memiliki penyakit tertentu, pemilih makanan, atau yang mengalami kekurangan zat gizi. Bagaimanapun, suplemen tidak dapat menggantikan zat gizi yang ada di dalam makanan seperti buah-buahan, sayuran, gandum, serta makanan mengandung lemak baik.




Dan juga News & Event

Skintelligent Bantu Kamu Kenali Tipe dan Masalah Kulit secara Akurat
Skintelligent Bantu Kamu Kenali Tipe dan Masalah Kulit secara Akurat

Oktober 08, 2020

Skintelligent.id, quesioner yang dapat membantumu dalam mengenali tipe dan masalah kulit secara akurat.

Baca lebih banyak

Mengenal Buah Emu Apple yang Baik untuk Kulit
Mengenal Buah Emu Apple yang Baik untuk Kulit

Desember 19, 2019

Buah emu apple, salah satu tren kandungan skincare terbaru saat ini. Fungsinya, bisa membuat kulitmu tampak awet muda.

Baca lebih banyak

5 Mitos tentang Toner yang Perlu Kamu Tahu
5 Mitos tentang Toner yang Perlu Kamu Tahu

Desember 16, 2019

Meski memiliki banyak manfaat, tetapi ada juga loh mitos tentang toner. Mitos, ini perlu kamu tahu agar tidak salah.

Baca lebih banyak