Penyebab Diet Gagal Bisa Jadi Karena Kebiasaan Ini

September 04, 2019

Penyebab Diet Gagal Bisa Jadi Karena Kebiasaan Ini

Diet menjadi salah satu solusi untuk menurunkan berat bada. Sayangnya, masih banyak orang yang mengalami kegagalan dalam berdiet. Banyak faktor yang menjadi penyebab gagalnya diet seseorang. Salah satunya bisa saja dari kebiasaan yang tak disadari ini:

1. Makanan menjadi musuh

Orang cenderung memusuhi makanan dengan menghindarinya. Tak heran, bagi sebagian orang mengalami gangguan makanan ketika diet sehingga menjadikannya orthorexia. Sebenarnya, diet bisa dilakukan dengan cara yang menyenangkan. Asalkan, kamu tidak asal dalam berdiet. Cobalah untuk konsultasi dengan dokter gizi agar diet kamu berhasil dan menjadi kebiasaan yang menyehatkan.

2. Mengabaikan rasa lapar

Diet sejatinya hanya mengurangi makanan yang biasanya dikonsumsi. Bukan berarti mengabaikan rasa lapar. Ketika lapar, kamu tetap harus mengonsumsi makanan meski sedikit. Misalnya, makan biskuit sehat atau konsumsi buah. Mengabaikan rasa lapar dalam jangka panjang bisa membuat tubuh kurang responsif terhadap isyarat kelaparan alami. Membantu lebih sulit untuk memahami tubuh dan mengatur berat badan.

3. Stres

Berdiet maka harus mengurangi kadar kalori makanan. Hal ini bisa meningkatkan stres yang menyebabkan kadar insulin naik. Kamu menginginkan makanan manis dan berlemak yang akhirnya menjadi penyebab gagal diet.

4. Pemahaman diet yang salah

Banyak orang yang memahami diet hanya untuk sementara. Mereka hanya diet ketika berat badan berlebih dan tidak lagi berdiet ketika berat badan sudah menurun. Padahal, diet adalah solusi berkelanjutan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Meski, diet sudah berhasil tetap harus menjaga pola makan. Tujuannya, agar berat badan tidak lagi kembali seperti semula usai diet.




Dan juga News & Event

Skintelligent Bantu Kamu Kenali Tipe dan Masalah Kulit secara Akurat
Skintelligent Bantu Kamu Kenali Tipe dan Masalah Kulit secara Akurat

Oktober 08, 2020

Skintelligent.id, quesioner yang dapat membantumu dalam mengenali tipe dan masalah kulit secara akurat.

Baca lebih banyak

Mengenal Buah Emu Apple yang Baik untuk Kulit
Mengenal Buah Emu Apple yang Baik untuk Kulit

Desember 19, 2019

Buah emu apple, salah satu tren kandungan skincare terbaru saat ini. Fungsinya, bisa membuat kulitmu tampak awet muda.

Baca lebih banyak

5 Mitos tentang Toner yang Perlu Kamu Tahu
5 Mitos tentang Toner yang Perlu Kamu Tahu

Desember 16, 2019

Meski memiliki banyak manfaat, tetapi ada juga loh mitos tentang toner. Mitos, ini perlu kamu tahu agar tidak salah.

Baca lebih banyak