Ini Waktu Terbaik Melakukan Yoga Demi Mendapatkan Manfaatnya

Juli 17, 2019

Ini Waktu Terbaik Melakukan Yoga Demi Mendapatkan Manfaatnya

Yoga memang baik untuk kesehatan, mental, hingga kecantikan kulit. Namun, manfaat itu bisa didapatkan jika kamu tahu waktu terbaik dalam melakukan yoga. Meski, sebenarnya tidak ada waktu yang tepat melakukan yoga karena setiap orang memiliki gaya hidup berbeda. Tapi, setidaknya ini adalah waktu terbaik dari yang paling baik untuk melakukan yoga secara rutin. Yaitu, pada pagi dan malam hari.

Yoga pagi hari

Yoga pagi hari bisa membantu meredakan nyeri otot dan membuat tubuh lebih rileks. Metabolisme tubuh bisa lebih lancar karena kadar gula lebih stabil dan pencernaan lebih baik. Yoga pagi hari juga bisa meredakan stres sehingga menjalani aktivitas dengan lebih semangat. Sisi lain, melakukan yoga pagi hari tubuh, sendi, dan otot masih terasa kaku. Fleksibilitas tubuh masih terbatas sehingga peregangan dan pemanasan harus dilakukan sebelum melakukan yoga.

Yoga malam hari

Pada saat malam hari, tubuh lebih rileks sehingga mudah melakukan yoga. Kebanyakan orang lebih enerjik pada malam hari daripada pagi. Yoga malam hari bisa mengoptimalkan proses pencernaan dari makanan yang dikonsumsi sepanjang hari. Kamu bisa mendapatkan tidur lebih nyenyak, namun jangan terlalu intens karena bisa membuat kamu sulit tidur. Yang perlu diperhatikan adalah tidak melakukan yoga setelah selesai makan. Setidaknya beri jeda minimal 2 jam setelah makan. Cari tempat terbaik untuk melakukan yoga agar dapat berkonsentrasi demi mendapatkan manfaatnya.




Dan juga News & Event

Allyoung Muslima Mencari Squad
Allyoung Muslima Mencari Squad

Agustus 19, 2019

Jika kamu adalah wanita Muslim, tertarik dunia kecantikan, dan ingin menjadi beauty influener sesungguhnya maka jangan ragu untuk mengikuti pencarian Allyoung Muslima Squad 2019.

Baca lebih banyak

Ingin Jadi Influencer? Begini Caranya
Ingin Jadi Influencer? Begini Caranya

Agustus 12, 2019

Bukan hanya followers banyak, kamu bisa jadi influencer. Tapi, lebih dari itu. Simak tipsnya.

Baca lebih banyak

Kisah Sukses Delmira Prabu menjadi Beauty Influncer
Kisah Sukses Delmira Prabu menjadi Beauty Influncer

Agustus 12, 2019

Menjadi sukses pasti tak terlepas dari masa sulit yang dihadapi. Ini perjalanan meraih sukses Delmira Prabu menjadi beauty influencer.

Baca lebih banyak