Ini Waktu Terbaik Melakukan Yoga Demi Mendapatkan Manfaatnya

Juli 17, 2019

Ini Waktu Terbaik Melakukan Yoga Demi Mendapatkan Manfaatnya

Yoga memang baik untuk kesehatan, mental, hingga kecantikan kulit. Namun, manfaat itu bisa didapatkan jika kamu tahu waktu terbaik dalam melakukan yoga. Meski, sebenarnya tidak ada waktu yang tepat melakukan yoga karena setiap orang memiliki gaya hidup berbeda. Tapi, setidaknya ini adalah waktu terbaik dari yang paling baik untuk melakukan yoga secara rutin. Yaitu, pada pagi dan malam hari.

Yoga pagi hari

Yoga pagi hari bisa membantu meredakan nyeri otot dan membuat tubuh lebih rileks. Metabolisme tubuh bisa lebih lancar karena kadar gula lebih stabil dan pencernaan lebih baik. Yoga pagi hari juga bisa meredakan stres sehingga menjalani aktivitas dengan lebih semangat. Sisi lain, melakukan yoga pagi hari tubuh, sendi, dan otot masih terasa kaku. Fleksibilitas tubuh masih terbatas sehingga peregangan dan pemanasan harus dilakukan sebelum melakukan yoga.

Yoga malam hari

Pada saat malam hari, tubuh lebih rileks sehingga mudah melakukan yoga. Kebanyakan orang lebih enerjik pada malam hari daripada pagi. Yoga malam hari bisa mengoptimalkan proses pencernaan dari makanan yang dikonsumsi sepanjang hari. Kamu bisa mendapatkan tidur lebih nyenyak, namun jangan terlalu intens karena bisa membuat kamu sulit tidur. Yang perlu diperhatikan adalah tidak melakukan yoga setelah selesai makan. Setidaknya beri jeda minimal 2 jam setelah makan. Cari tempat terbaik untuk melakukan yoga agar dapat berkonsentrasi demi mendapatkan manfaatnya.




Dan juga News & Event

Mengenal Buah Emu Apple yang Baik untuk Kulit
Mengenal Buah Emu Apple yang Baik untuk Kulit

Desember 19, 2019

Buah emu apple, salah satu tren kandungan skincare terbaru saat ini. Fungsinya, bisa membuat kulitmu tampak awet muda.

Baca lebih banyak

5 Mitos tentang Toner yang Perlu Kamu Tahu
5 Mitos tentang Toner yang Perlu Kamu Tahu

Desember 16, 2019

Meski memiliki banyak manfaat, tetapi ada juga loh mitos tentang toner. Mitos, ini perlu kamu tahu agar tidak salah.

Baca lebih banyak

4 Tips Memilih Suplemen Vitamin
4 Tips Memilih Suplemen Vitamin

Desember 13, 2019

Memilih suplemen itu tidak bisa sembarangan, tetapi ada triknya. Tak hanya disesuaikan tubuh tapi juga harus aman dikonsumsi dan lainnya.

Baca lebih banyak