Ini Waktu Terbaik Melakukan Yoga Demi Mendapatkan Manfaatnya

Juli 17, 2019

Ini Waktu Terbaik Melakukan Yoga Demi Mendapatkan Manfaatnya

Yoga memang baik untuk kesehatan, mental, hingga kecantikan kulit. Namun, manfaat itu bisa didapatkan jika kamu tahu waktu terbaik dalam melakukan yoga. Meski, sebenarnya tidak ada waktu yang tepat melakukan yoga karena setiap orang memiliki gaya hidup berbeda. Tapi, setidaknya ini adalah waktu terbaik dari yang paling baik untuk melakukan yoga secara rutin. Yaitu, pada pagi dan malam hari.

Yoga pagi hari

Yoga pagi hari bisa membantu meredakan nyeri otot dan membuat tubuh lebih rileks. Metabolisme tubuh bisa lebih lancar karena kadar gula lebih stabil dan pencernaan lebih baik. Yoga pagi hari juga bisa meredakan stres sehingga menjalani aktivitas dengan lebih semangat. Sisi lain, melakukan yoga pagi hari tubuh, sendi, dan otot masih terasa kaku. Fleksibilitas tubuh masih terbatas sehingga peregangan dan pemanasan harus dilakukan sebelum melakukan yoga.

Yoga malam hari

Pada saat malam hari, tubuh lebih rileks sehingga mudah melakukan yoga. Kebanyakan orang lebih enerjik pada malam hari daripada pagi. Yoga malam hari bisa mengoptimalkan proses pencernaan dari makanan yang dikonsumsi sepanjang hari. Kamu bisa mendapatkan tidur lebih nyenyak, namun jangan terlalu intens karena bisa membuat kamu sulit tidur. Yang perlu diperhatikan adalah tidak melakukan yoga setelah selesai makan. Setidaknya beri jeda minimal 2 jam setelah makan. Cari tempat terbaik untuk melakukan yoga agar dapat berkonsentrasi demi mendapatkan manfaatnya.




Dan juga News & Event

Pengalaman Cheryl Raissa Terjebak dengan Skincare Mengandung Mercury
Pengalaman Cheryl Raissa Terjebak dengan Skincare Mengandung Mercury

November 07, 2019

Siapa sangka, Cheryl Raissa yang seorang beauty influencer ternyata punya pengalaman pakai skincare mengandung mercury. Seperti apa kisahnya?.

Baca lebih banyak

Cara Merawat Kulit yang Tepat Menurut Dermatolog
Cara Merawat Kulit yang Tepat Menurut Dermatolog

November 06, 2019

Merawat kulit terdengar simple, cukup pakai skincare. Tapi, sebenarnya ada banyak hal perlu diperhatikan dalam merawat kulit. Yuk, cari tahu dengan ahlinya.

Baca lebih banyak

Kehebohan Training Allyoung Muslima Squad 2019
Kehebohan Training Allyoung Muslima Squad 2019

November 04, 2019

AMS 2019 terlihat antusias dengan training beauty ini. Mereka sangat aktif bertanya untuk mengetahui seputar dunia kecantikan dan content creator.

Baca lebih banyak