5 Manfaat Buah Cherry untuk Kesehatan

September 05, 2019

5 Manfaat Buah Cherry untuk Kesehatan

Buah cherry merupakan bagian dari famili Rosaceae yang mencakup buah persik, plum, dan nektarin. Buah kecil berwarna merah yang sudah ada sejak zaman Romawi kuno dulu digolongkan menjadi dua jenis, yakni cherry asam dan manis. Cherry asam mengandung kalori, vitamin C dan beta karoten lebih tinggi lebih rendah daripada yang manis. Buah cherry mengandung nutrisi, seperti antioksidan, vitamin C, kalium, serat, dan fitokimia. Banyaknya kandungan di dalam buah, membuat buah cherry memiliki sejuta manfaat untuk kesehatan. Mulai dari mendukung sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kanker.

1. Mencegah kanker

Warna merah pada buah cherry berasal dari kandungan antosianin dan antioksidan yang dapat melindungi sel tubuh dari radikal bebas yang dapat memicu kanker dan penyakit serius lainnya. Misalnya, penyakit kardiovaskular, sumbatan pembuluh darah atau aterosklerosis, alzheimer, dan radang sendi. Kandungan fitokimia pada cherry membantu melindungi tubuh terhadap enzim yang menyebabkan peradangan sehingga mampu mengurangi rasa sakit radang sendi dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Fitokimia dapat menurunkan risiko kanker sebanyak 40 persen dengan menghentikan kerusakan sel akibat zat pemicu kanker (karsinogen). Zat anti radang pada buah cherry juga membantu mengatasi insomnia.

2. Mengurangi risiko hipertensi dan stroke

Buah cherry mengandung kalium yang dapat mengurangi risiko hipertensi dan stroke. Mineral di dalamnya juga membantu menjaga tekanan darah, menjaga kecukupan cairan tubuh, pemulihan otot, pencernaan, denyut jantung, dan keseimbangan pH atau asam basa tubuh. Kandungan vitamin C nya menjaga sistem kekebalan tubuh, penyakit mata, keriput, dan menjaga kesehatan kehamilan.

3. Mengurangi risiko diabetes

Kandungan serat pada cherry bisa menurunkan berat badan, mengurangi risiok diabetes, dan penyakit jantung. Serat juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus, menurunkan kadar kolesterol, mengontrol gula darah, serta mencegah penyakit kanker kolorektal.

4. Mengatasi peradangan

Mengandung senyawa antocianin, cherry dapat mengatasi peradangan, seperti iritasi, sel rusak, dan lainnya. Selain itu, kandungan anti oksidan di dalamnya juga dapat mengurangi rasa sakit dan pembengkakan pada penyakit osteoartritis. Kandungan flavanoid berfungsi sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

5. Mengatasi asam urat

Buah cherry mengandung senyawa rheumatoid arthritis yang berfungsi meredakan nyeri sendi dan asam urat. Kamu bisa mencegah terjadinya asam urat dengan mengonsumsi buah cherry.




Dan juga News & Event

Skintelligent Bantu Kamu Kenali Tipe dan Masalah Kulit secara Akurat
Skintelligent Bantu Kamu Kenali Tipe dan Masalah Kulit secara Akurat

Oktober 08, 2020

Skintelligent.id, quesioner yang dapat membantumu dalam mengenali tipe dan masalah kulit secara akurat.

Baca lebih banyak

Mengenal Buah Emu Apple yang Baik untuk Kulit
Mengenal Buah Emu Apple yang Baik untuk Kulit

Desember 19, 2019

Buah emu apple, salah satu tren kandungan skincare terbaru saat ini. Fungsinya, bisa membuat kulitmu tampak awet muda.

Baca lebih banyak

5 Mitos tentang Toner yang Perlu Kamu Tahu
5 Mitos tentang Toner yang Perlu Kamu Tahu

Desember 16, 2019

Meski memiliki banyak manfaat, tetapi ada juga loh mitos tentang toner. Mitos, ini perlu kamu tahu agar tidak salah.

Baca lebih banyak