Waspada Tanda-tanda Kamu Kekurangan Vitamin C

Juli 19, 2019

Waspada Tanda-tanda Kamu Kekurangan Vitamin C

          Jangan sampai kekurangan vitamin C ya, Ladies! Kekurangan vitamin C dapat menimbulkan efek yang serius. Faktanya vitamin C berperan sangat penting karena kemampuannya dalam memproduksi kolagen untuk merawat kulit, pembuluh darah, tulang rawan, ligamen, dan tendon.

          Sebagai antioksidan, vitamin C juga membantu mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan mencegah perkembangan penyakit jantung dan kanker. Terbayang kan bila kamu kekurangan vitamin C? Yuk intip tanda-tanda yang harus kamu waspadai karena kekurangan vitamin C!

  • Kulit kering, merah, atau keriput
          Vitamin C memproduksi kolagen yang menjaga kulit lebih kenyal dan bebas kerutan. Tidak heran jika kurang vitamin C membuat kulit menjadi lebih kering dan keriput. Kekurangan vitamin c juga dapat menambah risiko kulit terbakar oleh sinar matahari.

  • Gusi berdarah dan bengkak
          Sebagian dari gusi terbuat dari kolagen. Karena itulah gusi menjadi lebih sensitif apabila kadar vitamin C berkurang. Kekurangan vitamin C juga membuat gusi yang berdarah tidak bisa sembuh dengan cepat sehingga akan menjadi bengkak.

  • Sering mimisan
          Mimisan terjadi ketika pembuluh darah kecil di hidung pecah. Karena pembuluh darah diperkuat oleh kolagen, kekurangan vitamin C dapat menyebabkan pembuluh darah melemah, pecah dan sering mimisan.

  • Berat badan bertambah
          Kekurangan vitamin C dalam aliran darah berkorelasi dengan peningkatan lemak di tubuh. Hal ini karena metabolisme di tubuh menjadi lambat sehingga badan cenderung bertambah berat.

  • Sering terkena infeksi
          Vitamin C membantu merangsang produksi sel darah putih yang menyerang bakteri dan virus sebagai bagian dari respons kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin C dapat membuat infeksi lebih cepat masuk ke dalam tubuh karena lemahnya sistem kekebalan tubuh.

  • Rambut kering dan bercabang
          Ketika rambut menjadi kering dan bercabang, itu karena kekurangan vitamin C. Rambut menjadi lebih lemah dan mudah rontok karena kulit kepala kekurangan kolagen.

  • Kulit mudah memar
          Ada pembuluh darah kecil tepat di bawah permukaan kulit. Jika pembuluh darah pecah, akan menimbulkan memar di kulit. Ini bisa menjadi tanda bahwa dinding pembuluh darah yang sebagian besar terbuat dari kolagen sedang melemah.

  • Sendi yang bengkak dan nyeri
          Karena tulang rawan di sendi sebagian besar terbuat dari kolagen, kadar vitamin C yang rendah dapat menyebabkan lebih sedikit bantalan di antara tulang dan sendi yang pegal.

  • Sering kelelahan dan mood menjadi turun
          Vitamin C mempunyai peranan penting dalam produksi energi dan menstabilkan suasana hati. Kekurangan vitamin C dapat terlihat dari badan yang sering kelelahan dan suasana hati yang sering turun.




Dan juga Beauty Tips

Cara Terbaik Dapatkan Kulit Flawless Menggunakan Cleansing Brush
Cara Terbaik Dapatkan Kulit Flawless Menggunakan Cleansing Brush

September 23, 2019

Baca lebih banyak

Manfaat Konsumsi Kedelai Bagi Kesehatan Tubuh
Manfaat Konsumsi Kedelai Bagi Kesehatan Tubuh

September 23, 2019

Kedelai merupakan adalah salah satu makanan dengan protein yang tinggi dan harganya sangat murah. Seringkali kedelai dijadikan bahan makanan seperti

Baca lebih banyak

Jerawat di Kulit Kepala? Ini Penyebabnya!
Jerawat di Kulit Kepala? Ini Penyebabnya!

September 23, 2019

Jerawat tidak hanya muncul di wajah, tapi juga dapat muncul di kulit kepalamu lho! Timbulnya jerawat terjadi ketika pori-pori atau folikel rambut

Baca lebih banyak