Vitamin B12 : Allyoung Hero Ingredient

Juni 28, 2019

Vitamin B12 : Allyoung Hero Ingredient

          Vitamin B12, juga dikenal sebagai cobalamin, adalah vitamin esensial yang dibutuhkan tubuh tetapi tidak dapat diproduksi oleh tubuh sendiri. Hal ini dikarenakan tubuh kita tidak dapat menyimpan vitamin B12, padahal vitamin B12 sangat penting bagi tubuh. Vitamin B12 ditemukan secara alami dalam produk hewani, tetapi juga ditambahkan ke makanan tertentu dan tersedia sebagai suplemen.

          Vitamin B12 memiliki banyak fungsi bagi kesehatan tubuh. Diantaranya yaitu mendukung fungsi normal sel-sel saraf dan diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan sintesis DNA. Bagi orang dewasa pada umumnya, jumlah asupan harian Vitamin B12 yang direkomendasikan adalah 2,4 mcg, dan dibutuhkan Vitamin B12 dengan jumlah lebih tinggi untuk wanita yang sedang hamil atau menyusui.

          Vitamin B12 memiliki peran penting dalam produksi sel dalam tubuh. Kadar vitamin B12 diperlukan untuk meningkatkan kesehatan rambut, kulit, dan kuku. Selain itu tubuh akan menjadi lebih berenergi, meningkatkan daya ingat dan membantu mencegah penyakit jantung.

          Kekurangan Vitamin B12 dapat dapat menyebabkan berbagai gejala dermatologis, termasuk hiperpigmentasi, perubahan warna kuku, perubahan rambut, dan vitiligo (pudarnya warna kulit pada area tertentu). Bagi tubuh, kekurangan Vitamin B12 dapat berakibat kelelahan, kekurangan energi, nafas menjadi pendek sebagian besar saat berolahraga, masalah dalam berkonsentrasi, kulit pucat, diare atau sembelit. Jika tubuh memiliki kadar vitamin B12 yang rendah untuk waktu yang lama, ada kemungkinan mengalami gejala kerusakan saraf.

          Selain dengan memakan protein hewani, kamu juga dapat menjaga kesehatan kulit dengan memakai Skin Care dari Swissvita. Kandungan Vitamin B12 nya membantu memperbaiki kondisi kulit seperti bintik hitam, warna kulit tidak merata dan terbakar setelah terpapar matahari.



Dan juga Beauty Tips

Bahayanya Pakai Masker Terlalu Lama
Bahayanya Pakai Masker Terlalu Lama

Desember 24, 2019

Jangan pakai masker terlalu lama jika tidak ingin merusak kulit.

Baca lebih banyak

5 Efek Buruk Tidur Terlalu Lama untuk Kesehatan
5 Efek Buruk Tidur Terlalu Lama untuk Kesehatan

Desember 24, 2019

Tidur kelamaan bikin kondisi kesehatanmu menurun, bahkan bisa membuat depresi.

Baca lebih banyak

7 Efek Samping yang Bisa Muncul setelah Facial
7 Efek Samping yang Bisa Muncul setelah Facial

Desember 24, 2019

Facial memang dapat mempercantik kulit, tapi juga memiliki efek samping yang perlu kamu tahu.

Baca lebih banyak