Tips Gampang Atasi Tumit yang Retak dan Pecah

Agustus 21, 2019

Ladies, apakah kamu termasuk orang yang mengalami tumit retak dan pecah? Tanda-tanda tumit retak yaitu kulit tumit menjadi menebal dan mengering. Saat kamu berjalan, bantalan lemak di bawah tumit mengembang sehingga menyebabkan kulit tumit menjadi retak.

Beberapa faktor lain yang membuat tumit menjadi mudah retak yaitu :

Terlalu sering berdiri selama berjam-jam
Berjalan tanpa alas kaki, atau dengan sandal terbuka di bagian tumit
Mandi menggunakan air panas yang lama
Menggunakan sabun yang menghilangkan minyak alami kulit
Sepatu yang tidak pas/terlalu sempit
TIdak melembabkan kaki secara teratur

Untuk mengatasi masalah kulit tumit yang retak dan pecah, kamu bisa mengembalikan kelembaban kulit tumit dengan cara seperti :

1. Rendam dan eksfoliasi kaki

Rendam kaki dalam air hangat dan sabun selama 20 menit
Gunakan scrub untuk menghilangkan kulit yang keras dan tebal di tumit
Keringkan kaki dengan handuk yang lembut
Oleskan petroleum jelly untuk melembabkan kaki
Kenakan kaus kaki untuk menjaga kelembaban

2. Oleskan madu
Madu memiliki sifat antimikroba dan antibakteri sehingga dapat bekerja sebagai obat alami untuk tumit yang retak. Penelitian menunjukkan bahwa madu dapat membantu menyembuhkan dan membersihkan luka, serta melembabkan kulit. Kamu bisa menggunakan madu sebagai scrub kaki setelah berendam, atau memakainya sebagai masker kaki semalaman.

3. Gunakan minyak kelapa
Minyak kelapa sering direkomendasikan untuk kulit kering, eksim, dan psoriasis. Minyak kelapa juga dapat membantu kulit mempertahankan kelembaban. Menggunakan minyak kelapa setelah merendam kaki bisa menjadi pilihan yang baik karena sifat anti-inflamasi dan antimikroba membuat kulit tumit lebih lembab dan tahan infeksi.

Cara lain untuk mencegah tumit retak yaitu dengan mengubah kebiasaan seperti :

Oleskan krim kaki tebal di malam hari dan kemudian tutupi kaki dengan kaus kaki untuk mengunci kelembaban
Hindari berdiri dalam satu posisi atau duduk dengan kaki bersilang terlalu lama
Kenakan kaus kaki empuk yang berkualitas baik dan teruji secara klinis
Minum banyak air agar tetap terhidrasi
Kenakan sisipan sepatu khusus (orthotics) untuk melindungi tumit dan bahkan mendistribusikan berat badan.
Periksa kaki kamu ke dokter, terutama jika kamu memiliki diabetes atau kondisi lain yang menyebabkan kulit kering