Tips Efektif Hilangkan Lemak yang Menumpuk di Paha

November 11, 2019

Tips Efektif Hilangkan Lemak yang Menumpuk di Paha

          Lemak yang menumpuk di paha membuat tubuh kelihatan tidak proporsional bahkan cenderung terlihat lebih gemuk. Apalagi membuat lingkar paha mengecil tampaknya lebih sulit karena lemak yang membandel. Namun sebenarnya ada cara untuk menghilangkan lemak yang menumpuk di paha ini. Berikut ini adalah tips efektif yang wajib kamu coba!

  • Mulailah Pagi dengan Secangkir Kopi
          Penelitian menemukan bahwa kopi terbukti meningkatkan metabolisme tubuh sehingga meningkatkan kemampuan pembakaran lemak dan kapasitas berolahraga. Namun, perlu diingat bahwa terlalu banyak kopi dapat menyebabkan makan berlebihan dan membuat gelisah. Jadi, jangan mengonsumsi kopi berlebihan.

  • Lakukan Beberapa Kardio
          Melakukan kardio meningkatkan detak jantung dan merupakan salah satu cara terbaik untuk membakar lemak termasuk lemak paha dan pinggul. Semakin banyak kalori yang kamu bakar, semakin besar lemak yang berkurang secara keseluruhan.

  • Selalu Bawa Botol Air
          Minum air putih yang cukup bisa menghilangkan garam dan cairan berlebih dari tubuh. Asupan air yang tepat juga memastikan kamu tidak makan berlebihan, karena dehidrasi terkadang meniru rasa lapar.

  • Perhatikan Asupan Garam
          Asupan garam yang berlebihan membuat tubuh menahan air, yang menyebabkan kembung. Semakin banyak garam yang kamu makan, semakin banyak air yang disimpan dalam tubuh. Batasi makan makanan olahan, seperti saus, jus kalengan, sayuran dan sup kaleng karena semua makanan ini tinggi sodium.

  • Tambahkan Lebih Banyak Elektrolit
          Semakin banyak elektrolit yang kamu miliki dalam tubuh, semakin sedikit garam yang akan ditahan oleh tubuh. Elektrolit seperti kalsium, magnesium, dan kalium dapat dengan mudah diperoleh dari diet sehat. Asupan elektrolit yang tepat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh tetap stabil. Sayuran berdaun hijau, yoghurt, dan pisang adalah beberapa sumber yang sangat baik dari berbagai jenis elektrolit.

 




Dan juga Beauty Tips

Bahayanya Pakai Masker Terlalu Lama
Bahayanya Pakai Masker Terlalu Lama

Desember 24, 2019

Jangan pakai masker terlalu lama jika tidak ingin merusak kulit.

Baca lebih banyak

5 Efek Buruk Tidur Terlalu Lama untuk Kesehatan
5 Efek Buruk Tidur Terlalu Lama untuk Kesehatan

Desember 24, 2019

Tidur kelamaan bikin kondisi kesehatanmu menurun, bahkan bisa membuat depresi.

Baca lebih banyak

7 Efek Samping yang Bisa Muncul setelah Facial
7 Efek Samping yang Bisa Muncul setelah Facial

Desember 24, 2019

Facial memang dapat mempercantik kulit, tapi juga memiliki efek samping yang perlu kamu tahu.

Baca lebih banyak