Ritual Sebelum Tidur yang Bikin Kulit Sehat Pagi Hari

Desember 21, 2019

Kurangnya waktu tidur bisa menyebabkan kulit kusam dan tidak sehat. Menjaga pola istirahat menjadi salah satu kunci untuk mendapatkan kulit sehat. Jika kamu termasuk insomnia atau tidak memiliki waktu tidur berkualitas, ada baiknya untuk melakukan ritual khusus sebelum tidur. Ritual ini dipercaya dapat memperbaiki kualitas tidur kamu sehingga membuat kulit sehat di pagi hari.

1. Melakukan rutinitas skincare dan body care

Setelah seharian beraktivitas, kamu harus menyempatkan waktu untuk melakukan perawatan kulit wajah dan tubuh. Melakukan perawatan ini bisa membuat tidurmu berkualitas. Terlebih, wajahmu akan terbebas dari masalah kulit. Lakukanlah perawatan wajah dengan teknik double cleansing untuk mengangkat semua makeup, debu, polusi, dan kotoran yang menempel. Tambahkan, sejumlah skincare lainnya seperti essence, serum, dan pelembab agar kulit wajahmu semakin terawat dan sehat. Lalu, lakukan juga perawatan kulit tubuh dengan menggunakan body lotion khusus malam hari. Aroma body lotion bisa menenangkan pikiran.

2. Relaksasi atau meditasi

Mencoba lebih rileks dengan melakukan meditasi sebelum tidur dapat membuang semua pikiran negatif dalam diri. Kamu bisa melakukan ritual ini dengan cara mandi air hangat, menjauhkan gadget, melakukan gerakan yoga, memasang aromaterapi, membaca, menulis jurnal, atau mengonsumsi minuman hangat.

3. Mengonsumsi minuman hangat

Memiliki kebiasaan minum air hangat sebelum tidur dapat mencegah jerawat karena membantu membuang racun dari dalam tubuh, sirkulasi darah meningkat, sehingga kulit tampak lebih cerah dan sehat. Selain air putih, kamu juga bisa mengonsumsi minuman hangat lainnya yang kaya akan khasiat. Seperti teh jahe yang kaya akan antioksidan dan dapat mencegah penuaan dini, teh hijau yang dapat meredakan jerawat berkat zat anti inflamasi di dalamnya, atau teh chamomile yang kaya akan antioksidan, sifat anti inflamasi, dan antiseptik, sehingga mampu mencerahkan kulit.