Manfaat Konsumsi Kedelai Bagi Kesehatan Tubuh

September 23, 2019

Manfaat Konsumsi Kedelai Bagi Kesehatan Tubuh

          Kedelai merupakan adalah salah satu makanan dengan protein yang tinggi dan harganya sangat murah. Seringkali kedelai dijadikan bahan makanan seperti tahu dan tempe, atau minuman susu kedelai. Selain itu edamame juga termasuk dalam produk kedelai. Semua jenis kedelai ini memiliki sembilan asam amino esensial yang diperlukan oleh tubuh. Dikarenakan tubuh kita tidak bisa menghasilkan asam amino secara alami, kita perlu memakan kedelai untuk memenuhi gizi yang diperlukan tubuh. Manfaat mengonsumsi kedelai antara lain:

  • Kandungan yang Bergizi

          Kedelai memiliki kandungan protein tinggi yang menyediakan serat bergizi dan membuat kenyang lebih lama. Kedelai juga aman dikonsumsi karena rendah lemak jenuh. Asam amino dalam kedelai juga dapat menggantikan protein hewani seperti daging, ikan, makanan laut, telur dan susu.Setengah cangkir edamame mengandung vitamin C yang menjaga kekebalan tubuh dan juga mengandung zat besi yang berguna untuk produksi sel darah merah.

  • Menjaga Tingkat Kolesterol

          Mengonsumsi kedelai secara teratur dapat mengurangi tekanan darah tinggi dan mengatur kadar kolesterol ‘jahat’ dalam tubuh. Kedelai juga merupakan salah satu dari 13 makanan yang membantu menurunkan trigliserida (lemak dari makanan yang tidak diperlukan tubuh) secara alami.

  • Bermanfaat Bagi Kesehatan Jantung

          Makanan dari kedelai dapat menjadi pilihan pas bagi orang yang memiliki penyakit jantung. Kedelai dapat digunakan sebagai pengganti daging merah dan olahan karena kadar kolesterolnya lebih sehat bagi jantung.

  • Tidak Menyebabkan Kanker

          Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kedelai dengan takaran yang sesuai dapat menurunkan risiko kanker payudara. Makan kedelai dua hingga tiga porsi dalam sehari bermanfaat untuk memperlambat pertumbuhan sel kanker dan perkembangan tumor.




Dan juga Beauty Tips

6 Buah dan Sayuran yang Bisa Menimbun Lemak di Pinggang
6 Buah dan Sayuran yang Bisa Menimbun Lemak di Pinggang

November 19, 2019

Makan sayuran dan buah-buahan setiap hari sangatlah bagus bagi kesehatan tubuh. Semakin banyak kamu makan buah dan sayur, metabolisme tubuh akan

Baca lebih banyak

Tips Pakai Skin Care untuk Kamu yang Lagi Sakit
Tips Pakai Skin Care untuk Kamu yang Lagi Sakit

November 19, 2019

Wajah pucat tapi harus tetap pergi ke pertemuan penting? Meskipun wajahmu pucat, kamu bisa mengatasinya dengan menggunakan skin care lho! Inilah tips

Baca lebih banyak

Ternyata Ini Lho Manfaat Kesehatan dari Memakai Sandal Refleksi!
Ternyata Ini Lho Manfaat Kesehatan dari Memakai Sandal Refleksi!

November 19, 2019

Sandal refleksi sudah dipakai sejak zaman Tiongkok kuno untuk menyehatkan tubuh. Tidak banyak orang yang tahu bahwa tekanan tubuh dan beban ditanggung

Baca lebih banyak