Manfaat Air Putih setelah Bangun Tidur

Oktober 08, 2019

Minum air putih setelah bangun tidur memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh kamu. Menurut penelitian, waktu yang dihabiskan untuk tidur bisa membuat dehidrasi jadi disarankan untuk minum air putih setelah bangun tidur dan sebelum sarapan. Menurut ahli diet dan pendiri Fisher Nutrition Systems Suzanne Fisher, minum 1-2 gelas air saat bangun tidur bisa membantu dehidrasi.

Ketika tubuh mengalami dehidrasi, pencernaan akan terganggu. Minum air putih setelah bangun tidur membantu meringankan kerja pencernaan dan membantu mnyehatkan usus. Perut dan usus kamu butuh air untuk bisa mencerna makanan dengan baik. Dengan kata lain, air akan meringankan kerja pencernaan.

Selain itu, minum air juga membantu diet. Penelitian menunjukkan bahwa minum air putih sebelum makan bisa mengurangi asupan makan berlebih. Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, maka isyarat rasa kenyang akan mudah ditangkap perut. Alhasil, kamu bisa mengendalikan nafsu makan dengan lebih baik.