Makanan Terbaik untuk Dapatkan Kulit Sehat

Juli 18, 2019

Setiap wanita mendamkan kulit sehat, cerah, dan glowing. Kebanyakan dari mereka menggunakan beragam skincare dan merawat kulit ke klinik kecantikan untuk mendapatkannya. Nyatanya, jika perawatan kulit sudah dilakukan tetapi pola makan tidak seimbang maka jangan harap untuk mendapatkan kulit sehat, cerah, dan glowing seperti yang diinginkan. Mulailah untuk mengimbanginya dengan pola makan yang sehat. Ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi sebagai penyeimbang untuk mendapatkan kulit sehat.

1. Ikan

Ikan sarden merupakan makanan terbaik untuk mendapatkan kulit bercahaya dan sehat dalam waktu singkat. Ikan ini mengandung asam lemak omega 3 yang sehat dan membantu mengurangi peradangan kulit. Selain sarden, ada ikan tuna yang bisa mencegah penuaan dini dan kerutan. Tuna adalah sumber selenium yang baik untuk menangkal radikal bebas. Mengonsumsi tuna yang cukup membuat kulit terlihat lebih muda. Asam lemak omega 3 tuna juga membantu melemebabkan kulit.

2. Dark chocolate

Dark chocolate kaya antioksidan yang melindungi kulit dari radikal bebas dan sinar matahari. Membantu mengangkat sel kulit mati dan memperbaiki kulit. Jadi, makanan manis ini bermanfaat untuk membuat kulitmu sehat.

3. Kacang-kacangan

Kacang almond adalah sumber vitamin E yang bisa melindungi kulit dari sinar matahari. Serta, nutrisi penting mencegah penuaan dini, menyembuhkan peradangan kulit, dan sejumlah masalah kulit lainnya.

4. Biji bunga matahari

Biji bunga matahari, salah satu makanan yang kaya vitamin E karena melawan kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas dan sinar matahari. Sifat anti inflamasi dan anti bakteri biji bungan matahari membantu menjaga kulit tetap sehat dan cantik.

5. Ubi jalar

Kaya beta karoten, membuat makanan ini berfungsi sebagai pelindung kulit dari sinar matahari yang berbahaya. Jadi, kamu bisa mengonsumsi ubi jalar jika ingin awet muda.