Berapa Lama Waktu Tidur yang Dibutuhkan Tiap Usia?

Oktober 24, 2019

Berapa Lama Waktu Tidur yang Dibutuhkan Tiap Usia?

1/4 hidup manusia diisi dengan tidur karena merupakan suatu kebutuhan yang sangat penting. Dalam tidur terjadi proses pemulihan yang bermanfaat mengembalikan kondisi tubuh seseorang sehingga tetap prima. 

Semakin tercukupi kuantitas dan kualitas tidur maka semakin sempurna organ tubuh menjalani perannya masing-masing. Begitu pula sebaliknya semakin kurangnya tidur maka pembentukan sel-sel yang ada di dalam tubuh akan terhambat.

Setiap orang memiliki rentang waktu tidur yang berbeda bergantung pada usia masing-masing. Penelitian Sleep National Foundation mengungkapkan rentang waktu tidur seseorang berdasarkan usia:

  • Bayi baru lahir (0-3 bulan) : 14-17 per hari
  • Bayi (4-11 bulan) : 12-15 jam per hari
  • Batita (1-2 tahun) : 11-14 jam per hari
  • Balita (3-5 tahun) : 10-13 jam per hari
  • Anak-anak (6-13 tahun) : 9-11 jam per hari
  • Remaja (14-17 tahun ) : 8-10 jam per hari
  • Dewasa (18-64 tahun) : 7-9 jam per hari
  • Lanjut usia (65 tahun ke atas) : 7-8 jam per hari



Dan juga Beauty Tips

Bahayanya Pakai Masker Terlalu Lama
Bahayanya Pakai Masker Terlalu Lama

Desember 24, 2019

Jangan pakai masker terlalu lama jika tidak ingin merusak kulit.

Baca lebih banyak

5 Efek Buruk Tidur Terlalu Lama untuk Kesehatan
5 Efek Buruk Tidur Terlalu Lama untuk Kesehatan

Desember 24, 2019

Tidur kelamaan bikin kondisi kesehatanmu menurun, bahkan bisa membuat depresi.

Baca lebih banyak

7 Efek Samping yang Bisa Muncul setelah Facial
7 Efek Samping yang Bisa Muncul setelah Facial

Desember 24, 2019

Facial memang dapat mempercantik kulit, tapi juga memiliki efek samping yang perlu kamu tahu.

Baca lebih banyak