Bahaya Serius Saat Kekurangan Vitamin B12

Juli 12, 2019

Bahaya Serius Saat Kekurangan Vitamin B12

          Asupan vitamin sangat diperlukan oleh tubuh. Salah satu vitamin yang sangat penting bagi tubuh yaitu vitamin B12. Mengapa? Vitamin B12 berguna untuk membentuk sel darah merah, pembentukan saraf dan DNA. Seperti kebanyakan jenis vitamin, vitamin B12 tidak diproduksi oleh tubuh sehingga harus didapat dari makanan atau suplemen.

          Rata-rata orang dewasa harus mendapatkan 2,4 mikrogram vitamin B dalam sehari. Kekurangan vitamin B12 yang parah dapat menyebabkan berdampak serius pada tubuh. Mulai dari depresi, paranoid, delusi, kehilangan memori, kehilangan indra perasa serta indra penciuman, dan banyak lagi.

          Vitamin B12 tidak ditemukan dalam sayur dan buah, melainkan dari daging, telur, unggas, produk susu dan makanan lain dari hewan. Inilah mengapa orang yang vegetarian akan rentan sekali kekurangan vitamin B12. Orang yang menjalani operasi penurunan berat badan juga cenderung lebih rendah vitamin B12 karena operasi mengganggu kemampuan tubuh untuk mengekstrak vitamin B12 dari makanan.

          Kekurangan vitamin B12 bisa terlihat dari gejala-gejala yang muncul secara bertahap dan meningkat dari waktu ke waktu. Gejala kekurangan vitamin B12 dapat meliputi:

- Sensasi aneh, mati rasa, atau kesemutan di tangan, kaki, atau kaki
- Kesulitan berjalan (masalah keseimbangan)
- Anemia
- Lidah yang bengkak dan meradang
- Kesulitan berpikir dan bernalar (kesulitan kognitif), atau kehilangan ingatan
- Tubuh menjadi lemah
- Sering kelelahan

          Apabila kamu mengalami gejala seperti ini, segera konsultasikan ke dokter dan lakukan pemeriksaan fisik ataupun tes darah jika diperlukan untuk memastikan kondisinya. Mendeteksi dan melakukan perawatan dini adalah hal yang penting. Jika tidak ditangani, kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan masalah neurologis yang parah dan penyakit darah.




Dan juga Beauty Tips

Toner, Si Penyeimbang pH yang Paling Penting untuk Kulit!
Toner, Si Penyeimbang pH yang Paling Penting untuk Kulit!

Juli 16, 2019

Kebanyakan orang menyepelekan pemakaian toner dan langsung memakai serum atau moisturizer setelah mencuci muka.

Baca lebih banyak

Kulit Sehat dan Cantik dari Manfaat Vitamin C
Kulit Sehat dan Cantik dari Manfaat Vitamin C

Juli 16, 2019

Ladies, apakah kamu merasa kulitmu lebih kusam, kering dan muncul tanda-tanda penuaan?

Baca lebih banyak

Satiating Diet, Berat Badan Turun Tapi Tetap Kenyang!
Satiating Diet, Berat Badan Turun Tapi Tetap Kenyang!

Juli 16, 2019

Banyak metode diet yang menyarankan untuk mengganti makanan biasa dengan makanan kaya serat.

Baca lebih banyak