Bahaya Serius Saat Kekurangan Vitamin B12

Juli 12, 2019

Bahaya Serius Saat Kekurangan Vitamin B12

          Asupan vitamin sangat diperlukan oleh tubuh. Salah satu vitamin yang sangat penting bagi tubuh yaitu vitamin B12. Mengapa? Vitamin B12 berguna untuk membentuk sel darah merah, pembentukan saraf dan DNA. Seperti kebanyakan jenis vitamin, vitamin B12 tidak diproduksi oleh tubuh sehingga harus didapat dari makanan atau suplemen.

          Rata-rata orang dewasa harus mendapatkan 2,4 mikrogram vitamin B dalam sehari. Kekurangan vitamin B12 yang parah dapat menyebabkan berdampak serius pada tubuh. Mulai dari depresi, paranoid, delusi, kehilangan memori, kehilangan indra perasa serta indra penciuman, dan banyak lagi.

          Vitamin B12 tidak ditemukan dalam sayur dan buah, melainkan dari daging, telur, unggas, produk susu dan makanan lain dari hewan. Inilah mengapa orang yang vegetarian akan rentan sekali kekurangan vitamin B12. Orang yang menjalani operasi penurunan berat badan juga cenderung lebih rendah vitamin B12 karena operasi mengganggu kemampuan tubuh untuk mengekstrak vitamin B12 dari makanan.

          Kekurangan vitamin B12 bisa terlihat dari gejala-gejala yang muncul secara bertahap dan meningkat dari waktu ke waktu. Gejala kekurangan vitamin B12 dapat meliputi:

- Sensasi aneh, mati rasa, atau kesemutan di tangan, kaki, atau kaki
- Kesulitan berjalan (masalah keseimbangan)
- Anemia
- Lidah yang bengkak dan meradang
- Kesulitan berpikir dan bernalar (kesulitan kognitif), atau kehilangan ingatan
- Tubuh menjadi lemah
- Sering kelelahan

          Apabila kamu mengalami gejala seperti ini, segera konsultasikan ke dokter dan lakukan pemeriksaan fisik ataupun tes darah jika diperlukan untuk memastikan kondisinya. Mendeteksi dan melakukan perawatan dini adalah hal yang penting. Jika tidak ditangani, kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan masalah neurologis yang parah dan penyakit darah.




Dan juga Beauty Tips

Bahayanya Pakai Masker Terlalu Lama
Bahayanya Pakai Masker Terlalu Lama

Desember 24, 2019

Jangan pakai masker terlalu lama jika tidak ingin merusak kulit.

Baca lebih banyak

5 Efek Buruk Tidur Terlalu Lama untuk Kesehatan
5 Efek Buruk Tidur Terlalu Lama untuk Kesehatan

Desember 24, 2019

Tidur kelamaan bikin kondisi kesehatanmu menurun, bahkan bisa membuat depresi.

Baca lebih banyak

7 Efek Samping yang Bisa Muncul setelah Facial
7 Efek Samping yang Bisa Muncul setelah Facial

Desember 24, 2019

Facial memang dapat mempercantik kulit, tapi juga memiliki efek samping yang perlu kamu tahu.

Baca lebih banyak