Apakah Sauna Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan?

November 18, 2019

Apakah Sauna Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan?

          Meregangkan otot-otot yang lelah dengan sauna sangatlah membuat tubuh menjadi rileks. Suhu hangat dan aroma yang menenangkan membuat sauna sangat digemari. Orang-orang Finlandia menggunakan "pemandian keringat" ini untuk membersihkan tubuh mereka dari racun yang tidak diinginkan. Saat ini, orang masih menggunakan sauna untuk detoksifikasi dan relaksasi, tetapi beberapa juga mencoba menggunakannya untuk menurunkan berat badan. Benarkah demikian?

  • Detoksifikasi

          Sama seperti di Finlandia, sejak bertahun-tahun yang lalu, orang-orang menggunakan sauna untuk membantu mendetoksifikasi tubuh. Keringat tersusun atas cairan limfatik, jadi semua racun dalam sistem limfatik dikeluarkan saat berkeringat. Detoksifikasi racun seperti logam berat dalam tubuh akan membantu tubuh membakar lemak lebih efektif karena tidak lagi menghambat metabolisme.

  • Penurunan Berat Badan Akibat Penumpukan Air

          Duduk di sauna akan menurunkan berat badan karena tubuh berkeringat. Berat badan yang bertambah akibat penumpukan air dapat dengan mudah hanya dengan sauna. Namun, kehilangan berat badan akibat penumpukan air tidak permanen, dan berat badan yang hilang sering naik kembali segera setelah kamu makan atau minum sesuatu. Karena berkeringat membantu menurunkan berat badan dengan begitu cepat, ini adalah taktik yang digunakan oleh petinju dan pegulat untuk mencapai kelas berat tertentu.

  • Membakar Kalori

          Meningkatkan panas tubuh akan membantu tubuh membakar kalori ekstra. Panas akan menyebabkan tubuh meningkatkan laju metabolisme hingga 20%. Lonjakan metabolisme ini akan memungkinkan tubuh untuk terus membakar kalori hingga beberapa jam setelah menghabiskan waktu di sauna. Peningkatan suhu juga memaksa jantung untuk berdetak setidaknya 30% lebih cepat, yang berarti tubuh harus membakar lebih banyak kalori untuk energi.

          Namun kamu harus tetap berhati-hati karena kehilangan keringat berlebih dapat menyebabkan kehilangan elektrolit yang parah, dan dapat menyebabkan kerusakan ginjal bahkan kematian. Paparan terhadap panas ekstrem juga dapat menyebabkan keadaan darurat kardiovaskuler atau sengatan panas. Agar tetap terhidrasi, disarankan untuk minum dua hingga empat gelas air setelah menghabiskan waktu di sauna. Selain itu pakailah sauna selama 15-20 menit saja pada satu waktu dan segera keluar dari sauna apabila kamu merasa pusing atau sakit.




Dan juga Beauty Tips

7 Produk Skincare yang Wajib Dibawa saat Traveling
7 Produk Skincare yang Wajib Dibawa saat Traveling

Desember 06, 2019

Saat traveling, wajah akan mengalami masalah kulit. Oleh karenanya, kamu wajib membawa sejumlah skincare ini saat traveling.

Baca lebih banyak

4 Tips Kecantikan Ampuh yang Belum Kamu Ketahui
4 Tips Kecantikan Ampuh yang Belum Kamu Ketahui

Desember 06, 2019

Ada berbagai macam tips dan trik kecantikan yang tersebar dari berbagai sumber. Dari banyak trik tersebut, ada 4 tips pemakaian bahan yang jarang 

Baca lebih banyak

7 Tanda Kamu Terlalu Banyak Makan Gula
7 Tanda Kamu Terlalu Banyak Makan Gula

Desember 06, 2019

Ladies, kamu termasuk orang yang suka makanan manis? Makanan yang mengandung gula memang enak dan membuat suasana hati menjadi lebih baik

Baca lebih banyak